Кардашина Наталья

Мне 48 лет, я работаю с людьми, которые испытывают недовольство своим здоровьем, своим телом или хотят продлить свою молодость, помогая решить их запросы.

У меня базовое биологическое образование УРГУ и большой опыт в сфере лабораторной диагностики. Начиная с 2024 года я получила дополнительное образование в сфере правильного питания (Сеченовский мед), биологических добавок (ЕДПРО) и психологического образования (НЛП, гипноз, регрессионная терапия, работа с зависимостями).

Мой подход к решению запроса – это работа на уровне тела и на уровне психики одновременно, так как расстройства пищевого поведения лежат в основе проблем с телом и недостаток некоторых витаминов и минералов, наоборот может влиять на психику человека.

Кардашина Наталья

Мне 48 лет, я работаю с людьми, которые испытывают недовольство своим здоровьем, своим телом или хотят продлить свою молодость, помогая решить их запросы.

У меня базовое биологическое образование УРГУ и большой опыт в сфере лабораторной диагностики. Начиная с 2024 года я получила дополнительное образование в сфере правильного питания (Сеченовский мед), биологических добавок (ЕДПРО) и психологического образования (НЛП, гипноз, регрессионная терапия, работа с зависимостями).

Мой подход к решению запроса – это работа на уровне тела и на уровне психики одновременно, так как расстройства пищевого поведения лежат в основе проблем с телом и недостаток некоторых витаминов и минералов, наоборот может влиять на психику человека.

Услуги нутрициолога:

Первичная консультация:
бесплатно
- Запрос клиента (что хочу?)
- Описание текущей ситуации, предыдущий опыт решения проблемы
- Назначение необходимых исследований, сбор данных: рост, вес, объемы тела
- лабораторные исследования, биоимпеданс, пищевой дневник за 3-5 дней.
- Заполнение анкеты клиента - жалобы
- Образ жизни, вредные привычки, физическая активность, стресс – сбор информации
- Высылаю по почте или ватсап рекомендации и формы опросника
Вторая и последующие консультации:
3000 руб
- Анализ пищевого дневника, подсчет Калорий, БЖУ текущих
- Анализ состояния организма, над чем работаем
- Рекомендации по устранению дефицитов по витаминам и минералам
- Рекомендации пройти узких специалистов, функциональные исследования
- Рекомендации по питанию на неделю
- Выяснение психологического портрета клиента, выяснение психологических проблем
- связанных с расстройством пищевого поведения
- Рекомендации по образу жизни (физическая активность, сон)
Онлайн сопровождение:
15 000 руб (мес.)
- Ежедневная поддержка и индивидуальное консультирование по рациону и питанию на протяжении месяца (10:00–21:00)
- Возможность оперативно задавать вопросы и получать экспертные ответы в удобном для вас формате — по любым вопросам, связанным с питанием, рационом, продуктами, режимом
- Быстрая реакция на возникающие трудности: помощь в выборе продуктов, разбор сложных ситуаций, поддержка при изменениях планов
- Консультационная поддержка по вопросам самостоятельного контроля состояния организма
- Возможность быть на связи с экспертом в течение дня — питание становится простым, понятным и максимально гибким под ваши задачи и образ жизни
Интерпретация результатов анализов
3000 руб
- Детальный разбор предоставленных вами лабораторных показателей с учетом анамнеза, образа жизни и целей
- Возможность задать уточняющие вопросы и получить экспертные комментарии по каждому отклонению от референсных значений — что означает тот или иной показатель, как он связан с питанием и самочувствием
- Быстрое выявление дефицитов, скрытых воспалительных процессов и рисков: помощь в понимании, на какие зоны здоровья обратить внимание в первую очередь
- Консультационная поддержка по динамике анализов: как отслеживать изменения, какие показатели пересдать через время и что именно в них должно улучшиться
- Возможность быть на связи со специалистом для расшифровки любых новых результатов в течение согласованного периода.
я не даю медицинское заключение и не назначаю лечение — только рекомендации по питанию и образу жизни
Трансформационная игра
"7 шагов стройности"
10 000 руб
Игра помогает:
- Уидеть особенности пищевого поведения
- Научиться разделять голод и аппетит
- Освободиться от закоренелых негативных эмоциональных состояний и чувств
- Увидеть альтернативные пути получения удовольствия (без переедания)
- Прийти к состоянию принятия, благодарности и любви
- Научиться заботиться о себе, чувствовать самоценность и уважение
- Определить конкретные реальные шаги к стройности

как проходит консультация?

Вы оставляете заявку — заполняете короткую форму или пишете мне в удобный мессенджер.
Знакомство и анкетирование — я присылаю небольшую анкету: ваши жалобы, цели, образ жизни, принимаемые добавки (это важно для контекста анализов).
Вы присылаете результаты — фотографии или скан-копии любых анализов (кровь, моча, гормоны, микроэлементы — что есть).
Я провожу интерпретацию — в течение 24–48 часов готовлю расшифровку: на что обратить внимание, где возможны дефициты или риски, что в норме, а что — нет.
Онлайн-разбор (30–45 минут) — в Zoom, Telegram или по телефону. Проходим по каждому показателю, отвечаю на вопросы, даю первичные рекомендации по питанию и образу жизни.
Вы получаете итоговый документ — краткое резюме с выводами и чек-листом первых шагов (например, «на какие продукты обратить внимание», «какие анализы пересдать / до сдать»).

Важно: я не ставлю диагнозов и не назначаю лечение.
Интерпретация нужна, чтобы вы понимали свой организм и вместе с врачом (при необходимости) могли выстроить стратегию.

кому будет полезна консультация нутрициолога?

Тем, кто сдал анализы, но не понимает, что с ними делать — результаты «в норме», а самочувствие плохое, или есть красные маркеры, а врач сказал «ничего страшного».
Тем, у кого нет сил и энергии — постоянная усталость, сонливость после еды, тяжелое утро, даже после 8 часов сна.
Тем, кто безуспешно пытается похудеть или набрать вес — диеты не работают, срывы, отеки, вес стоит на месте.
Тем, у кого проблемы с кожей, волосами, ногтями — акне, сухость, выпадение волос, ломкость ногтей (часто это связано с дефицитами).
Тем, у кого есть хронические симптомы без диагноза — вздутие, изжога, головные боли, нарушения цикла, перепады настроения.
Тем, кто принимает БАДы хаотично — купил «что-то для иммунитета» или пьет магний «потому что все пьют», а эффекта ноль.

Записаться на консультацию

Нутрициолог

помогает составить сбалансированный рацион с учётом индивидуальных особенностей организма, образа жизни, умственной и физической активности.
Некоторые действия, которые выполняет специалист:

Проводит предварительное обследование. Оценивает жалобы клиента, его возраст и пол, характер трудовой деятельности и физической активности, регион проживания и состояние здоровья.
Составляет индивидуальный рацион. Для этого рассчитывает норму белков, жиров и углеводов, учитывая предрасположенность человека к набору лишнего веса, болезням, хроническому стрессу.
Помогает отказаться от вредных пищевых привычек. Обучает клиента самостоятельно выбирать продукты и готовить блюда, а не просто следовать меню.
Корректирует режим дня. Рассказывает о важности здорового сна, убеждает следить за периодичностью приёмов пищи и тщательно пережёвывать еду.
Убирает дефициты витаминов и минералов. Для этого подбирает биологически активные добавки, обогащающие рацион.

Слагаемые здорового образа жизни

Ольга Смирнова

Очень благодарна за помощь! Благодаря нутрициологу я разобралась в своих анализах и начала путь к здоровому образу жизни.

Иван Петров

Получил ценные рекомендации по питанию и образу жизни. Очень рад, что обратился за помощью.

Марина Васильева

Нутрициолог помог мне разобраться в причинах моего состояния и подобрать индивидуальный план питания. Чувствую себя намного лучше!

Записаться на консультацию

Нутрициолог
Кардашина Наталья

+7 922 03 57 355
Nnnatalya@yandex.ru

г. Екатеринбург, ул.Ленина 24
Бизнес центр "Ленина 24"
6 этаж, кабинет 628

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности